Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2019
|
74,2 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2019:
|
1814 kcal
|
Fett: 79,57g | Prot: 110,10g | Kolh.: 170,06g.
Frukost: Избенка Сыр Плавленный Колбасный Копченый, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Увелка Каша Ячневая, Льняное Масло. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Красные Помидоры, Растительное Масло, Увелка Каша Ячневая. Middag: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Жульен с Курицей и Грибами, Каждый День Бездрожжевое Слоеное Тесто. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко Зеленое, Морковь. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 39 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|