Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
3070 kcal
|
Fett: 91,76g | Prot: 157,20g | Kolh.: 423,99g.
Frukost: Sunfeast Farmlite Active, Chai, Mawa, Quaker Oats, Semi-Skimmed Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Bananas, Plain Yoghurt (Whole Milk). Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Ruchi's Soyabean Chunks, Brown Rice, English Indian Sabji, Roti, Whole Milk Plain Yogurt. Middag: Hard Liquor, Amul Cheese Slice, Brown Bread, Jaggery, Semi-Skimmed Milk, Roti, Vegetable Biryani, Paneer, Chicken Tikka. Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Undervisning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AmitChawla 's vikthistorik
|