|
Yavaş yavaş ..
|
63,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2019:
|
1068 kcal
|
Fett: 41,40g | Prot: 68,79g | Kolh.: 120,79g.
Frukost: Baharatlı Hint Salçası, Vişne Reçeli, Salatalık, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytin, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yağsız Kızarmış Yumurta. Middag: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Elma, Nescafe Sade, Süt, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Vandring - 40 minuter, Dammsugning - 4 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Cardio - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|