Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2012
|
54,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2012:
|
967 kcal
|
Fett: 16,95g | Prot: 101,38g | Kolh.: 115,08g.
Frukost: swai, Quick Oats 100% Whole Grain Oats, Sweet Potato , Egg White , Isopure Protein Drink Mix. Lunch: Onions, Jalapeno Peppers, Blue Crab, Avocados, Cucumber (Peeled), Instant Whole Grain Brown Rice, Seaweed, Bananas , swai. Middag: Baby Lima Beans, Sugar Snap Pea Stir-Fry, swai. Snacks/Annat: PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate. mer...
|
|
1449 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 9 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|