Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2019
|
85,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1484 kcal
|
Fett: 49,82g | Prot: 182,74g | Kolh.: 62,16g.
Frukost: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Пицца Пепперони (36 см), Кофе с Молоком, Глобус Форель , Овощи Гриль, Приготовленный Яичный Белок, Батон, Кофе с Молоком, Колбаса Варено-Копченая, Семга Запеченная. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Креветки, Куриные Грудки (Запеченые), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Springa - 14.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|