Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2019
|
70,0 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1138 kcal
|
Fett: 30,77g | Prot: 63,99g | Kolh.: 158,72g.
Frukost: 1% Fat Milk, Liberte Goat Milk-2%, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Lunch: Wheat Bran Muffin, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines, Avocados. Middag: Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Peanuts, Sunrise Tofu Extra Firm, Red Sweet Pepper, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), No Name Frozen Mixed Vegetables, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Broccoli. Snacks/Annat: Organic Meadow Kefir, Tea with Milk. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|