Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1455 kcal
|
Fett: 55,37g | Prot: 61,26g | Kolh.: 188,04g.
Frukost: Natural Life Semente de Linhaça Triturada, Yoki Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana. Lunch: Kitano Molho de Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates, Pepino (com Casca), Batata Doce, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Trigo 100% Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Esfiha, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Suco de Couve com Limão, Café com Açúcar, Marilan Lev Cookies Integrais Cacau e Cereais. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leilamendes78 's vikthistorik
|