|
eindelijk weer wat beweging,door naar m n tussendoel van 94,5
|
96,7 kg
Tappat hittills: 42,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1774 kcal
|
Fett: 78,31g | Prot: 95,01g | Kolh.: 170,28g.
Lunch: Aldi Kikkers en Muizen, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Mosterd, Tomaten, Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Gegrilde Kipfilet, Calvé Licht & Romig, Meergranenbol, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Middag: HAK Doperwten, Kokosolie, Sjalotten, Lidl Wokgarnalen Knoflook, Milsani Kookroom, AH Tagliatelle All'uovo. Snacks/Annat: Trader Joe's Mini Muffins, AH Doosjevol Frambozen, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, C1000 Snackworteltjes. mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Bada - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|