Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2019
|
107,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1280 kcal
|
Fett: 56,46g | Prot: 84,80g | Kolh.: 112,11g.
Frukost: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Green Cabbage, Cucumber (with Peel), Pineapple. Lunch: Sesame Oil, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tahu Goreng, Tomat Merah, Klatu Santan Kelapa Tua, Daun Singkong, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Middag: Fried Tofu, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked), Sari Roti Roti Tawar Gandum. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|