|
Не нарушала🤷♀️ хз что такое, вечером ела салат из овощей и с костровыми палочками, может они задержали воду🤷♀️
|
67 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1592 kcal
|
Fett: 23,26g | Prot: 148,17g | Kolh.: 188,69g.
Frukost: Милком Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, ВкусВилл Изюм Черный, Каждый День Цветочный Мед, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Националь Булгур. Middag: Куриное Филе, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Творожная запеканка, RLine Iso BCAA. mer...
|
|
1290 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Apple Health - 21 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|