Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1689 kcal
|
Fett: 66,46g | Prot: 64,05g | Kolh.: 207,69g.
Frukost: Maitokahvi, Viinirypäleet, Keitetty Kananmuna, Vesi, Tee (Haudutettu), Rasvaton Maito, TUC Suolakeksit, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto. Lunch: Kana-Vihanneskeitto (Valmiste, sis. saman verran Vettä), Oivariini Vähärasvaisempi, Vaalea Leipä, Kaaliraaste, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), PicaDeli Musta Kvinoa & Linssisalaatti. Middag: Marabou Mint Krokant, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Valkoinen Riisi, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, TUC Suolakeksit. Snacks/Annat: Smoothie, Runebergin Torttu, Vesi, Foodin Coconut Water. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|