andrey_id 's dagbok, 06 feb 19

Так а что за система то? )) 

Тоже интересно  

Ой, не написал))) периодическое голодание. Только нужно понимать принцип работы. Смысл не только в 16/8 или 20/4, а в том, что нужно отодвигать именно первый приём пищи, так называемый завтрак, на вторую половину дня. Вот сейчас 16:33 и я как раз начинаю свой первый приём пищи))👍 Всем удачи! 

Ну расскажите поподробнее пожалуйста :) если завтрак в 16:33 это единственный прием пищи или будет 2й чуть позже? Расскажите распорядок дня в этом плане :) Пожалуйста :) 

Распорядок дня писал под предыдущим постом. Сразу начались нападки, что все неправильно🙈 но ведь по одному дню нельзя судить обо всех остальных))) я ем и яйца, и мясо( свинина, говядина, курица, индейка), сыры, орехи, рыбу, макарошки, овощи любые, фрукты любые, бобовые,... А мне пишут: сыр без хлеба?! Да вы что! Так нельзя! Жертвы и т.д. и т.п. В общем, много я чего наслушался))) Сейчас хочу в Инстаграмме начать рассказывать про свой опыт. Причём это не только я один такой. очень много людей, которые таким образом привели себя в норму и живут счастливой активной жизнью. Я конечно не врач и не буду консультировать людей как применять ПГ при проблемах со щитовидной или желчным. Это уже пусть профессионалы занимаются. А вот освещать эту тему буду обязательно, потому что 5 - 6 разовое питание в долгосрочной перспективе не работает, а периодическое голодание работает.