|
Berat badan turun padahal semingguan ini makannya gak hitung kalori 😅 olahraga pun tak, tapi emang gak makan nasi sih dan puasa senin kamis, Alhamdulillah
|
50,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
|
1423 kcal
|
Fett: 57,58g | Prot: 90,39g | Kolh.: 145,20g.
Lunch: Finna Sambal Terasi Uleg, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nestle Milo, Pepaya, Alpukat. mer...
|
|
141 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|