Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2019
|
83,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
|
1423 kcal
|
Fett: 71,50g | Prot: 95,12g | Kolh.: 97,68g.
Frukost: Тунец в Масле (Консервы), Сухари, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Колбаса Докторская, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Middag: Helios Джем из Черники, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Галичина Йогурт Злаки 2,2%, Звенигора Творог с Изюмом. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ageyeva2009 's vikthistorik
|