Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
|
3225 kcal
|
Fett: 55,29g | Prot: 277,67g | Kolh.: 396,84g.
Frukost: Edeka Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane. Lunch: Nasi Goreng. Snacks/Annat: Biotech USA Casein Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Arla Protein Passionsfrucht & Papaya, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Banane, Walnüsse, Biotech USA Whey Protein (28g), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Arla Protein Passionsfrucht & Papaya. mer...
|
|
3372 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|