Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
|
1219 kcal
|
Fett: 38,08g | Prot: 47,16g | Kolh.: 175,68g.
Frukost: Чай, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Салат Айсберг, Лаваш, Персидский Базар Курага, Увелка Каша Дружба на Воде. Lunch: Курага, Сметана 20%, Каждый День Хлебцы Ржаные, Алые Паруса Закуска из Лаваша с Сыром, Борщ со Свининой, Салат с Тунцом и Овощами. Middag: Блины на Молоке, Гармония Сметана 20%, Домик в деревне Творог 5,5%. Snacks/Annat: Варенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Ого Отруби Пшеничные, Вода. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Diska - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 59 minuter, Simning (Måttlig) - 43 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|