Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2019
|
54,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
|
1151 kcal
|
Fett: 39,70g | Prot: 73,55g | Kolh.: 147,68g.
Frukost: Buah Naga, Pepaya, Pisang. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kemangi, Nasi Merah, Dada Ayam. Middag: Tomat Merah, Bawang Merah, Petai, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Nasi Merah, Ikan Kembung. Snacks/Annat: Happytos Tortilla Chips, Pepaya. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|