Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
95,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1955 kcal
|
Fett: 70,95g | Prot: 132,54g | Kolh.: 200,66g.
Frukost: Möller Vahva Omega-3, Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Maitokolmio Fit Maitorahka, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kaalikääryleet. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Aamupala 5%, Fazer Ruis Real, HK Naudan Jauheliha 10%. Snacks/Annat: Atria Kalkkunaleike, Pakkasmarja Mustikka, Avokado, Fazer Real Ruisleipä, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Banaanit. mer...
|
|
3111 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|