Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2010
|
89,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2584 kcal
|
Fett: 87,05g | Prot: 157,37g | Kolh.: 259,56g.
Frukost: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Lunch: Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Sugar Snap Peas, Whole Grain 15 Grain Bread. Middag: Thai Dynamite Chicken. Snacks/Annat: Organic Flax Plus Granola Cereal, Milk (Nonfat), Strawberries, Bourbon, Apples, Mixed Nuts, Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Watermelon, Chocolate Protein Shake. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, weight training - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tmiller123 's vikthistorik
|