Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
64,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1350 kcal
|
Fett: 53,17g | Prot: 149,44g | Kolh.: 72,50g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Egg Yolk, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Dried Coconut (Shredded, Sweetened), Dole Crushed Pineapple in its Own Juice, Fresh Selections Shredded Carrots, Albertsons Old Fashioned Oats. Lunch: Cooked Broccoli (from Fresh), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Shake (17 oz). Snacks/Annat: Chimes Ginger Chews, Peanut Butter, Green Giant Hass Avocado, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Almonds, Egg Yolk, Egg White. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 19 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
immie1010 's vikthistorik
|