|
Made it through the full workout at the gym this morning and things went pretty well at work today.
Be Happy!
|
71,8 kg
Tappat hittills: 67,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2012:
|
2144 kcal
|
Fett: 124,51g | Prot: 182,19g | Kolh.: 110,35g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Hard-Boiled Egg, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese. Middag: Fresh Mozzarella, Cottage Cheese, Pepper Chicken, cheesecake sugar, La Tortilla Factory Carb, Spinach, Feta. Snacks/Annat: Chocolate Brownie, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|