Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1192 kcal
|
Fett: 36,80g | Prot: 59,79g | Kolh.: 160,62g.
Frukost: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Hati Ayam. Lunch: Bihun (Dimasak), Kerupuk Gandum, Nasi Putih, Sayur Campuran, Dada Ayam. Middag: Ikan Panggang, Daun Singkong, Alpukat, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kubis, Tahu Kukus, Cilok, Telur Rebus. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vila - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elydfemale 's vikthistorik
|