Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2012
|
90,7 kg
Tappat hittills: 64,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2012:
|
1478 kcal
|
Fett: 35,57g | Prot: 96,75g | Kolh.: 194,85g.
Frukost: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. Lunch: Whole Wheat Spaghetti, Tomato Sauce. Middag: Whole Wheat Spaghetti, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Peanut Satay Sauce. Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sittande - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|