Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
92,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1348 kcal
|
Fett: 35,92g | Prot: 72,14g | Kolh.: 193,61g.
Frukost: Sadia Patê de Presunto, Torradinha de Trigo, Banana, Café. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Beterrabas, Aipim (Cozido), Feijão Verde. Middag: Feijão Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Aipim (Cozido). Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Bolognella, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Uva Itália, Chimarrão, Damascos. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressamjb 's vikthistorik
|