Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
78,1 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1163 kcal
|
Fett: 44,29g | Prot: 67,59g | Kolh.: 123,08g.
Frukost: Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Пекинская Капуста, Лаваш, Русский завтрак Баланс Веса. Lunch: Минтай Жареный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс 45%, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной, Винегрет, Марти Сельдь Слабосоленая, Борщ с Курицей. Middag: Чай, Шампиньоны Тушеные, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Snacks/Annat: Ашан Сыр Творожный Сливочный, Каждый День Хлебцы Ржаные, Зеленый Великан Горошек Консервированный, Печень Говяжья Жареная, Яблоко Зеленое, Ого Отруби Пшеничные, Вода. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|