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Depois de perder 20 kilos em 2018, fazendo cetogenica e Low Carb, estava no efeito platon e aconselhada pela nutrionista (E eu gostei...rsrsrsrs) comi alguns carboidratos a mais neste fim de ano e férias, subi um pouco o peso, mas hoje é dia de voltar a rotina, no foco, afinal ainda falta o que perder, e não é momento de desistir. foco, força, determinação por que pra mim 2019 começa hoje.
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63,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
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1419 kcal
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Fett: 69,08g | Prot: 110,05g | Kolh.: 96,21g.
Frukost: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Café. Lunch: Subway Tomate, Contra-filé, Alface. Middag: Torresminas Torresmo, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Aymoré Biscoito de Maisena, Salame, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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