Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1188 kcal
|
Fett: 34,74g | Prot: 60,34g | Kolh.: 166,26g.
Frukost: Roshen Зефир Розовый, Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Norven Форель Слабосоленая, Hochland Крем-Сыр с Травами, Хлеб Черный, Кофе. Lunch: Овощное Соте, Ленивые Голубцы, Рассольник. Middag: Куриная Отбивная, Квашеная Капуста, Борщ Украинский. Snacks/Annat: Апельсин, Мёд, Апельсин, Словяночка Кефир 1%, Украинский Творог 5%, Красное Яблоко, Кофе с Сахаром, Norven Форель Слабосоленая, Hochland Крем-Сыр с Травами, Хлеб Черный. mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia16091981 's vikthistorik
|