Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2012
|
65,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 65,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2012:
|
1693 kcal
|
Fett: 57,49g | Prot: 97,88g | Kolh.: 198,57g.
Lunch: Tuna Salad Sandwich. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Ground Turkey Patty. Snacks/Annat: Everything Pretzel Slims, Chocolate Chip Dunkers, Almond Chocolate Biscotti, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|