|
perut bener2 kosong
|
63,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1043 kcal
|
Fett: 43,65g | Prot: 28,26g | Kolh.: 139,01g.
Frukost: Blue Band Mentega, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Goreng, Buah Naga. Middag: Perkedel Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Acar Mentimun Manis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga, Bio Kul Yogurt Drink, Stroberi. mer...
|
|
1766 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|