Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
62,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
1816 kcal
|
Fett: 88,98g | Prot: 132,37g | Kolh.: 112,23g.
Frukost: Чай, Пятерочка Груша Желтая, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кальмар Отварной, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Киприно Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Чай. Middag: ВИК Ветчина Царская, ИП Гевондян ВМ. Матнакаш Лепешка, Асто Кета Малосоленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай, Свинина Тушеная. Snacks/Annat: Гринагро Крем Творожный "Десертный" с Малиной, Магнит Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Чай Несладкий. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|