Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2019
|
75,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
2271 kcal
|
Fett: 70,10g | Prot: 95,47g | Kolh.: 312,46g.
Frukost: 安佳 奶油乳酪, 法國麵包, 苦苣, 台畜 三明治火腿 (50克), 咖啡, 全聯 夢之力奶香餐包. Lunch: 福樂 黑芝麻牛乳, 鯖魚, 滷蛋, 瓠瓜, 葵花籽油, 白米. Middag: 樂天 (Lotte) 蛋黃派, 白米, 魚, 雞湯, 菠菜, 烏魚子, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. Snacks/Annat: 爭鮮 鮮奶油布蕾, 奧利奧 (Oreo) 奧利奧捲心酥-巧克力口味, 統一 調合米粉肉燥風味, 旺旺 厚燒鹽味米果, 鮮榨橙汁. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|