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2019年02月3日
你說我 太多油
偏偏 總是吃不夠～
肉減了 油少了
剩下骨頭要不要。。
春已走 花又落
用心減肥終成功
我的愛 你卻遠走
一生愛錯放我的肉。。
由fat 友日誌有感，切勿對號入座。
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76,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 februari 2019:
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1990 kcal
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Fett: 69,96g | Prot: 115,37g | Kolh.: 227,81g.
Frukost: 全聯 夢之力奶香餐包, 咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. Lunch: 燙青菜, 貢丸湯, 水餃. Middag: 可口可樂 飲料, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 烏魚子, 菠菜, 雞湯, 魚, 白米. Snacks/Annat: 小番茄（葡萄形狀）, 棗子, 奧利奧 (Oreo) 奧利奧捲心酥-巧克力口味, 全家 經典香草泡芙, 統一 低糖豆漿. mer...
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2117 kcal
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Träning:
spin bike - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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