Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2019
|
70,0 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2019:
|
1001 kcal
|
Fett: 27,44g | Prot: 70,54g | Kolh.: 119,74g.
Frukost: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Rogers Steel Cut Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut. Lunch: Goat Milk-2%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Cauliflower, Cooked Lentils, Liberte Greek Yogurt 0%, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned). Middag: Apples, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Navy Beans (Mature Seeds, Canned), Roasted Potato, Mixed Salad Greens, Broccoli, Sweet Potato, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Clementines, Tea with Milk. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Skotta Snö - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 11 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|