Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2019
|
77,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2019:
|
1372 kcal
|
Fett: 43,02g | Prot: 77,42g | Kolh.: 155,23g.
Frukost: Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Gekochtes Ei, Rettich, Sellerie, Coop Pouletbrust, Coop Naturafarm Pastrami, Granola, Trauben, Apfel, Migros Vollkorn Haferflocken, Orangen, Kaki. Middag: Knoblauch, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Erbsen, Spinat, Coop Pouletbrust, Zwiebeln, Karotten. Snacks/Annat: Malbuner Zarter Pouletbrust, Prosecco, Schwarzwälder Kirschtorte, Farmer Crunchy Honig. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|