Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2019:
|
1349 kcal
|
Fett: 38,09g | Prot: 63,44g | Kolh.: 196,39g.
Frukost: Кофе, Мёд, Красное Яблоко, Haferflocken Овсяные Хлопья, Кофе, Roshen Зефир Розовый. Lunch: Roshen Чёрный Шоколад с Апельсиновой Цедрой и Печеньем, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Middag: Хлеб Черный, Борщ. Snacks/Annat: Киви, Красное Яблоко, Мандарины, Творожная Запеканка, Красное Яблоко. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia16091981 's vikthistorik
|