Jetzt wird es hoffe ich hungergefühl ist immer noch nicht da bzw immer heist ich könnte immer essen aber ich halte die zeiten ca ein alle 4std Ok
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133,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 oktober 2012:
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2331 kcal
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Fett: 59,03g | Prot: 104,27g | Kolh.: 312,88g.
Frukost: Espresso, Orangensaft, Frühstücksmüsli, Pfirsich 0,2%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weißbrot. Lunch: Eiscreme-Sandwich, Gedrehte Bandnudeln, Tomatenmark, Merlot, Olivenöl, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Middag: Bandnudeln, Sauce Bolognese. Snacks/Annat: Studentenfutter. mer...
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3860 kcal
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Träning:
Körning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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