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Graças a Deus vencendo o efeito plato 🙌🙏💪🏋️💁... 6° dia na dieta cetogênica, mantendo até 800 calorias por dia, carboidrato de 30 a 40, gordura e proteína até 60 e sódio e açúcares dentro do limite... #FelizFeliz 😁😁😁😁
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59,4 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 februari 2019:
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946 kcal
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Fett: 58,67g | Prot: 65,35g | Kolh.: 37,68g.
Frukost: Club Social Integral com Cebolinha. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Aurora Linguiça de Frango Fina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Middag: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates Cereja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Queijo Minas, Marilan Bauny, Suco de Limão, Gengibre, Sadia Hambúrguer de Frango. mer...
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2021 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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