Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2019:
|
1132 kcal
|
Fett: 40,62g | Prot: 81,46g | Kolh.: 108,84g.
Frukost: Café Espresso com Leite, Qualitá Pão de Forma Integral Macadâmia e Chia, Ovo Cozido. Lunch: Purê de Batata, Ovo Mal Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Gratinada. Snacks/Annat: Iogurte de Baunilha (Magro), Iogurte de Soja. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|