Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2019
|
111 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2019:
|
1401 kcal
|
Fett: 43,72g | Prot: 146,23g | Kolh.: 106,79g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Красная Икра Красная Икра, Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Киржачский Молочный Завод Йогурт Классический 3,5%, Творог 0%, Дикси Яблоко, Кофе с Молоком. Lunch: Овсяноблин, Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Каждый День Чернослив Сушеный, Капуста Белокочанная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Middag: Семга Слабосоленая, Спаржа по-Корейски, Апельсины (с Кожурой), Лимон, Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Избенка Кефир 3,2%. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
|
ch_elena_s 's vikthistorik
|