|
Ну что ж, теперь я начинаю набирать вес, для роста мышц, пытаюсь уйти из дефицита калорий, вместо 1300, ем на 1700 😏 и это на поддержание веса пока, дальше будет ещё больше калорий!
|
47,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|