|
Ужин приготовленный мужем. Грудка, тушёная в сливках, картошка запечённая, солёный огурец, сок манго, коньячок. Всего 834 ккал.
|
71,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
1397 kcal
|
Fett: 24,68g | Prot: 112,56g | Kolh.: 145,91g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Middag: Коньяк, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Огурцы Кислого Рассола, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Snacks/Annat: Активия Питьевая Злаки. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|