|
hasil sudah mulai terlihat. orang2 mulai sadar kalo saya kurusan 😁 perjalanan masih panjang, paling sulit itu konsisten. bismillah moga gak naik turun lagi kaya kemaren2 hehehe.. fighting!!! 😉
|
70,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
1201 kcal
|
Fett: 42,71g | Prot: 48,76g | Kolh.: 167,00g.
Frukost: Pepaya, Buah Naga. Lunch: Telur Rebus, Urap, Jengkol, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakwan. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|