Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
2378 kcal
|
Fett: 91,06g | Prot: 97,96g | Kolh.: 293,60g.
Frukost: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café, Italac Leite em Pó Integral. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite, Kibon Sorvete Napolitano. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi, Yoki Ovinhos de Amendoim. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|