Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2019
|
78,7 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
1763 kcal
|
Fett: 113,57g | Prot: 85,47g | Kolh.: 94,37g.
Frukost: Кофе, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Лаваш, Русский завтрак Каша Здоровье и Восстановление. Lunch: Чай, Щи с Курицей, Салат Овощной с Маслом, Ашан Неро Чёрный Рис, Минтай Жареный. Middag: Вода, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Annat: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Ашан Миндаль Сушеный, Вода, Вода. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Diska - 2 timmar, Bastu - 10 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|