Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2019
|
63,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
1634 kcal
|
Fett: 76,02g | Prot: 123,44g | Kolh.: 113,92g.
Frukost: Чай, Пятерочка Груша Желтая, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай, Огурец (с Кожурой), Киприно Сыр Голландский, Соевый Соус. Middag: Борщ с Курицей, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Чай Несладкий, Пятерочка Груша Желтая, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|