Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
1821 kcal
|
Fett: 81,53g | Prot: 57,03g | Kolh.: 222,98g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit. Middag: Empanadas mit Rindfleisch, Tomatenmark, Balsamico, Olivenöl, Tomaten, Zwiebeln, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Grüner Blattsalat, Karotten, Rettich, Radieschen. Snacks/Annat: Migros Farmer Soft Choc Apfel. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|