Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
57,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
1308 kcal
|
Fett: 85,56g | Prot: 111,08g | Kolh.: 22,86g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Ovo (Inteiro). Lunch: Leco Manteiga Extra Cremosa sem Sal, Vagem, Alface, Espinafre, Frango Desfiado, Patinho. Middag: Couve Refogada, Sadia Meio da Asa Tulipa, Sadia Bacon em Cubos. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Seara Peito de Frango Desfiado, Óleo de Coco. mer...
|
|
1552 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karlacolla 's vikthistorik
|