Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2019
|
98,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2019:
|
1448 kcal
|
Fett: 82,33g | Prot: 98,36g | Kolh.: 84,96g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Nasi Putih. Lunch: Alpukat, Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. Snacks/Annat: Oops Crispy Crackers, Rambutan. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ray krisna 's vikthistorik
|