Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2012
|
133,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2012:
|
2323 kcal
|
Fett: 90,27g | Prot: 111,14g | Kolh.: 266,49g.
Frukost: Espresso, Pfirsich 0,2%, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizen Toasties. Lunch: Schwarze Johannisbeere, Lebkuchen Allerlei, Ciabatta, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. Middag: Paprika Lyoner, Weißbrot, Peitschen. Snacks/Annat: Gemischte Nüsse. mer...
|
|
3586 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|