Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2019:
|
2727 kcal
|
Fett: 107,42g | Prot: 112,80g | Kolh.: 323,86g.
Frukost: Mr. Ricco Соус Сырный, Усенко Сосиска в Тесте, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Sen Soy Яичная Лапша, Котлета Куриная. Middag: Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Арахис, Творог 5%. Snacks/Annat: Mr. Ricco Соус Сырный, Мёд, Волжский Пекарь Батон Подмосковный, Волжский Пекарь Батон Подмосковный, Drive Энергетик, Fine Life Мини Круассаны с Шоколадным Кремом. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
+4кг за 2 месяца масса набора :)
Жировая почти не увеличилась ,но при этом подросли объёмы плеч и ног :)
Постепенно прогрессируют и веса 😉👍🏼
31 jan 19 av medlem: Денис162000
|
Здравствуйте помоги те с подсчётом калорий
Вес 57, рост 165 30 лет
Малоактивный образ жизни
Спасибо
06 feb 19 av medlem: irinachelny88
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Денис162000 's vikthistorik
|